Depois de comer
80 polichinelos
70 flexões
55 agachamentos
35 abdominais
30 lunges
Antes de comer
65 polichinelos
40 flexões
35 agachamentos
25 abdominais
20 flexões
Treino de manhã
10 tocar dedos do pé
30 agachamentos
30 flexões
Outras coisas que você pode gostar
vocês todas são fracas! sabe por que? ao invés de manterem a porra de um nf por dias, semanas.. não, vocês preferem ficar pensando em acabar ele e comer uma comida com pouca caloria, se enganando achando que não vai ter compulsão! você vai ter sim, não para de pensar em comer, pensa nisso toda porra de hora. Por isso está obesa,longe da sua meta. Sabe quem é forte? aquela que falhou uma ou duas vezes e se dedicou, não deu desculpinha de “mamãe está aqui”, “irei comer tal dia, então para compensar fico sem comer por 24hrs”, elas passam até semanas sem comer atrás da perfeição, fazem exercícios o tempo todo. PAREM de arrumar desculpa, você quer continuar sendo uma porca gorda? você tem a chave da perfeição nas maõs, para de ser otaria garota!